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Mdr si je commence à plus mettre de sauce, d'huile d'olive ou d'épices dans mes plats faut m'interner je vais devenir fou 

C'est exactement ça, une question d'habitude 

Gâteaux sucrerie etc. tout ce qu'a cité lynk, après bien sûr un petit plaisir de temps en temps ça tue personne 

Toi ça se voit tu bouffe des chips devant les matchs de l'Euro 

Nan sérieux on est pas des maniaques de la diète non plus 

Arrêter de graille de la merde c'est arrete de vivre ? 

Je suis totalement d'accord 

Mdr la c'est surtout de la prise de prots et de stéroïdes 

Wsh c'est quoi l'intérêt de se comparer à des mecs comme ça che ne compwend pas 

Faut pas non plus en prendre tous les jours mais de temps en temps c'est bien avant une grosse séance, pour les fruits ça va mais manges des pommes aussi ça peut être pas mal pour ton bide lol

Mdr au début j'avais du mal mais maintenant ça va c'est une question d'habitude, t'as essayé le beurre de cacahuète le matin ? C'est bourré de protéines

Bah le soir c'est pas que c'est trop mais la collation bof autant manger léger au dîner c'est amplement suffisant

Pour le blanc de poulet ou les...

Oui si t'as un peu de gras privilégie les legumes plutot que les pattes et le riz, est ce que tu fais des abdos de temps en temps au moins ?

Manges légers le soir plutôt, entre le diner et la collation ça fait trop, le steak tu peux le prendre après la séance par ex, évites le lait le matin manges plutot les flocons d'avoines avec de l'eau sauf si vraiment tu trouve ça dégueulasse, quel fruit tu prend le matin ? Je te conseil la ...

Une période de sèche ça fait pas de mal non plus c'est même bon pour le corps, après ça peut être frustrant si tu cherche à tout prix à prendre de la masse

Pour le ramadan le mieux c'est de faire une bonne séance une heure avant le ftor pour pas sécher

Ouais les bananes c'est super important, le jus d'orange tu peux si c'est fait naturellement tu presse deux oranges le matin ça coûte rien, ce qui faut éviter c'est le lait surtout, les flocons d'avoine c'est mieux de les manger avec de l'eau